w domu

Też mam mini stepper w domu-rzeczywiście zajmuje barzo mało miejsca! Myślę, że lepszy jest stepper bez kolumny, na której możesz się opierać i oszukiwać samą siebie, że ćwiczysz!

Nie jestem fest zalany. w przyszly weekend bede w domu to zrobie fotki i wszystkie pomiary, uloze diete i plan i wszystko pojdzie do oceny. Napewno wrzuce tu linka.

[...] bo raczej nikt tego nie zrobi dokładnie). Mam drążek w piwnicy przywiercony do ścian między drzwiami, ale on jest trochę krzywy. Nie mogę się podciągnąć ani razu. W domu mam 1 hantlę 5kg. Czy wyciskając tą hantlę stojąc 300x dziennie- 100 rano, 100 w południe i 100 wieczorem wyrobię siłę aby się podciągnąć? Ważę 74kg maks A po co ją [...]

Więc wywalić parabolan na rzecz finaplixu? I w domu bawić się w małego chemika? Jakie dawki Trenu? 50mg EOD?

Białka mam w zapasie w domu 4,5kg ;)

Mam z UNS w domu agmatyne, brałem kilka porcji, nie wiem dlaczego nic nie czuje, nie wiem też dlaczego dają tam słodziki bez potrzeby skoro ona bezsmakowa. Gdzieś czytałem że w siarczanie agmatyny może być znikoma ilość czystej agmatyny, a może być i jakości agmapure gdzie jest jej 99%, może to dlatego.

[...] o 10.30 bo zona idzie do pracy a mi corka na glowie zostaje. I tak Sniadanko itp... Na 12.45 zawoze mala do przedszkola na 2.5h wiec 3x w tygodniu lece na silke na 13.00 W domu jestem o 15.30. Szybko robie obiad i jadlo do pracy. Wcinam obiadek i do pracy. Cwicze w poniedzialki, srody i piatki wiec w dni wolne mem czas na sprawy urzedowe, [...]

hmmm to mi dałes zagowsotkę w domu chyba clay czas to samo a w robocie to nie wiem. Ale dzieki dowiem sie i sprawdze to

Daj trening domatora w domu, 3 razy w tygodniu i o tyle dni zmniejsz bieganie

A co pózniej skoro już na samym początku bedzie sie "wspomagał" kreatyną? A skoro jest początkujący to przy dobrej diecie i tak szybko mu pójdzie, a tak wogule to przeciesz pisze, ze w okolicy nie ma siłowni i ma zamiar ćwiczyć w domu.

A kalendarz w domu masz?

a ta dieta "dopięta na 80%" co oznacza? znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników? czy pod tymi słowami kryje się to, że "80% posiłków jem po prostu w domu, a 20% fast foody" ? :-) autorze nie odniosles sie do tego.. Nastepna rzecz to jw czyli co to za praca?nikt nie karze Ci czesto jesc a w pracy masz zapewne chociaz jedna [...]

jutro postaram się dodać klatę luzem oraz nogi, ćwiczę w domu tym co pod ręka jest, miesiac tylko byłem na prawdziwej siłce ale mnie wyrzucili wiec wróciłem do domowych warunków. z odżywek to tylko 1 paczka WPC

Jak zaczynałem zabawę z treningami ważyłem 60 kilo teraz warze 83-85 kilo a z ćwiczeniami to ciężko bo w domu ćwiczę i nie mam za bardzo sprzętu ale to nie wymówka co do karku bo dla chcącego nic trudnego. Ostatnio katuje się na drążku powiem że świetne ćwiczenie zaczynałem i robiłem ledwo 3-4 pow. a teraz dam rade 19-20 nachwytem. A co do diety [...]

Człowiek dzwiga na siłowni a w domu parę pompek i wypruty %-) Się wytrzymałość chociaż poprawi Młodzież teraz nie wie jak poprawnie pompke wykonać ale cykle rozpisywać od ręki robić potrafią %-)

[...] oporowego , zakupisz gumy power band za 60-90 zł , do tego mozesz jakieś najprostsze hantle bitumiczne za +- 150 ( cały zestaw równowartość dwóch karnetów ) i ćwicz w domu bo redukcja bez siłowego to błąd a ponadto nie mając żadnej aktywnosc na deficycie mamy bardzo mało kalorii do dyspozycji do ucinania więc treningi jako narzedzie do [...]

Cwiczę w domu, na poddaszu i nie mam możliwości zainstalowania drążka. Posiadam ławkę regulowaną w każdą stronę , komplet gryfów, obciązenie do nich okkoło 90 kg i modlitewnik.

Trenuje LA ale na treningach nie robimy nic na bicepsa. Dlatego dodatkowo robie sobie w domu w dni beztreningowe. Wychodzi 3 razy w tygodniu. Robie serie 5x10 na sztangielce 15 kg. Bol jest tym mocniejszy im bardziej "poziomo" trzymam nadgarstek przy cwiczeniu. Ponadto niejest to chyba bol w miesniu ale w kosci. Zastanawiam sie czy to [...]

DIETA „9 KG MASY MIĘSNIOWEJ W 21 DNI„ 3 CM W 30 DNI W BICEPSIE DIETA „STRONG MAN” WSZECHSTRONNY PORADNIK DLA ĆWICZĄCYCH W DOMU NISKIM, NAKŁADEM KOSZTÓW TAkie rezultaty i to wszystko w domku! Nie wiem jak wy ale ja zamawiam i to za jedyne 4.99zl!

Qrde mam już mętlik .... Mam już w domu 15 amp. omki i 100 metki bułgarskiej (Bionabol) no i niewiem w końcu czy kupić 20 superki czy silabolinu ?? Cena jest taka sama ,ale niewiem co było by lepsze jeżeli chodzi mi głównie o mase ?? Co o tym sądzicie Superanabolon czy Siłabolin ?? Wybór należy do Was :) z góry dzięki i pozdroo RZECZPOSPOLITA [...]